sidi bel abbes
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالبوابةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مراحل دفع الجلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة




البلد : الجزائر

اسم متصفحك :
تاريخ التسجيل : 01/01/1970
20 / 10020 / 100



مُساهمةموضوع: مراحل دفع الجلة   الجمعة نوفمبر 04, 2011 12:57 pm

مراحل دفع الجلة
:
ـ
مرحلة أخذ الوضعية

:
وفيها
ـ
أخذ المكان في الدائرة والوجهة المناسبة
.
ـ
مسك الجلة بالذراع

الرامي
ووضعها في المكان المناسب بالنسبة من حيث اليد والرقبة

ـ
أخذ الذراع

الرامي
الوضعية المناسبة

.
ـ
فتح الرجلين بما يتناسب وجسم الرامي
.
ـ
ثني

الجذع
و الرجل التي في نهاية الدائرة

.
ـ
غلق زاوية الرمي على مستوى حزام

الكتفين
بالذراع الرامي
.

ـ
مرحلة التحقيق : و فيها


الزحلقة
المسطحة

والديناميكية
خلفا نحو الجزء الأمامي من الدائرة لتوليد السرعة اللازمة

ومنه
التسلسل
في تجنيد القوة المستثمرة في الرمي

.
ـ
التمحور للدوران للأمام حسب

الترتيب
التالي

:
تمحور
الرجلين


تمحور
الحوض

تمحور
الجذع


تمحور
حزام

الكتفين
خروج
الذراع الحر على مستوى حزام الكتفين
.
خروج
الذراع الرامي ودفع

الجلة
للأعلى وللأمام حسب زاوية معينة
.
مرافقة
الأداة إلى أبعد نقطة ممكنة

بالذراع
الرامي
.
ـ
مرحلة استعادة التوازن

:
بعد
خروج الأداة من الذراع الرامي

يعمل
الرياضي على استعادة توازنه وعدم الخروج من دائرة الرمي ، حتى لا تضيع منه

الرمية
ويحزن هذا عموما ـ بالقيام بقفزات صغيرة على قدم الارتكاز
.




ـ
بتغيير

رجل
الارتكاز

.
ـ
بالخروج من النصف الخلفي من الدائرة
.

كيفية
تعليم رمي

الجلة

بالموازاة
مع الأهداف المستنبطة من النقائص الملاحظة خلال التقويم
التشخيصي
و
المتمثلة في معايير الهدف التعلمي المقرر في المنهاج، يتم انتهاج ما

يلي
:
ـ
وضعية الاستعداد وكيفية مسك الجلة : تمارين وألعاب منبعها أبجدية

الرمي.
ـ
الرمي من الواجهة
:

الرمي
من الواجهة ومن الثبات ومن الوقوف

:
التركيز
على خروج الذراع الرامي

.
الرمي
من الواجهة ومن الثبات و الثني

:
التركيز
على الدفع بالرجلين والجذع


وخروج
الذراع الرامي

.
الرمي
من الواجهة

من
التنقل من الوقوف : التركيز على إيقاع التنقل وخروج

الذراع
الرامي
.

الرمي
من الواجهة من التنقل للثني والدفع: التركيز على تسلسل الدفع

بين
الثني
والتمدد
.

ـ
الرمي من الجانب

:
الرمي
من الجانب من الثبات

ومن
الوقوف : التركيز على

:
ـ
تمحور الرجلين


ـ
تمحور الحوض

ـ
تمحور

الجذع
ـ
دوران حزام الكتفين

ـ
خروج الذراع الحر


ـ
خروج الذراع

الرامي
الرمي
من الجانب من الثبات ومن الثني :التركيز على
:
ـ
الثني وغلق

زاوية
الرمي

ـ
ثم التمحور حسب ترتيب العناصر السابقة الذكر
.

الرمي
من

الجانب
من الثني ومن التنقل : بالإضافة إلى ما سبق التركيز على


ـ
التنقل

المسطح
ثنيا


ـ
تسلسل القوى باجتناب التقطعات في الحركة


ـ
الرمي من

الخلف

الرمي
من الخلف من الثني ومن الثبات

:
ـ
أخذ الوضعية في نهاية الدائرة


ـ
الاتجاه عكس مسار الرمي


ـ
الرجلين مفتوحتين بما يناسب وضعية الرياضي

ـ
الثني
على مستوى الحوض


ـ
التمحور حسب ما سبق

ـ
خروج الذراع الحر


ـ
خروج

الذراع
الرامي


الرمي
من الخلف ومن التنقل: الرمي الشامل


ـ
التنقل المسطح

خلفا
نحو الجزء الأمامي من الدائرة


ـ
التمحور حسب ما سبق

ـ
الدفع المتسلسل


ـ
مرافقة الأداة إلى أبعد نقطة ممكنة


ـ
المحافظة على التوازن بعد خروج

الأداة
من اليد

خروج
من الجزء الخلفي للدائرة بعد الرمي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل




البلد : الجزائر

اسم متصفحك :
تاريخ التسجيل : 01/01/1970
40 / 10040 / 100



مُساهمةموضوع: رد: مراحل دفع الجلة   الجمعة نوفمبر 04, 2011 6:00 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مراحل دفع الجلة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
sidi bel abbes :: التربية والتعليم :: قسم التربية البدنية-
انتقل الى: